3 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là ‘sát thủ’ tàn phá sức khỏe nam giới, ‘tứ đổ tường’ cũng phải chào thua

Mặc dù năng lượng dương (dương khí) trong cơ thể con người là một khái niệm trừu tượng và khó nắm bắt nhưng nó rất quan trọng đối với sức sống của chúng ta. Cơ thể không đủ dương khí có thể dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi, trầm cảm, giảm khả năng miễn dịch và thậm chí có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nói một cách đơn giản, dương khí là nguồn năng lượng của sự sống con người, đó là lý do tại sao y học cổ truyền Trung Quốc rất coi trọng dương khí trong cơ thể.

Những hành vi làm tiêu tán dương khí nam giới

1. Lo lắng, buồn bã

Áp lực cuộc sống và công việc trong xã hội hiện đại đã tạo nên gánh nặng tâm lý nặng nề cho nam giới, đàn ông thường không giỏi chia sẻ nội tâm với người khác, điều này dễ khiến cho họ bị rơi vào trạng thái trầm cảm, suy kiệt dương khí. Ngày nay, đàn ông thường gánh trên vai những trách nhiệm to lớn, họ không chỉ phải đối mặt với áp lực nghề nghiệp mà còn phải gánh trên vai gia đình, con cái. Loại áp lực tâm lý này giống như những tảng đá xếp chồng lên nhau từng tầng trong lòng họ.

Điều đáng lo ngại là hầu hết đàn ông thường không muốn chia sẻ những cảm xúc nặng nề như vậy mà chỉ thích giữ chúng sâu trong lòng. Tuy nhiên, chính sự im lặng nội tâm này có thể trở thành nguồn gốc khiến suy kiệt năng lượng dương (dương khí). Khi căng thẳng tâm lý gia tăng mỗi ngày, nồng độ adrenaline trong cơ thể sẽ tăng mạnh, đây là phản ứng sinh lý của cơ thể để đối phó với căng thẳng. Việc giải phóng adrenaline khiến cơ thể nhanh chóng giải phóng năng lượng dự trữ để đương đầu với những thử thách căng thẳng, giống như một con ngựa hoang đang phi nước đại. Tuy nhiên, trạng thái này có thể có lợi trong ngắn hạn, nhưng nếu kéo dài sẽ dẫn đến tiêu hao quá nhiều tài nguyên của cơ thể, trong đó có dương khí.

2. Thức khuya

Thức khuya gây ảnh hưởng xấu đến chu kỳ sinh học tự nhiên, làm giảm dương khí. Cơ thể cần nghỉ ngơi vào ban đêm để phục hồi và tái tạo năng lượng. Nhưng có rất nhiều người lại quá đam mê trước màn hình điện tử, hoặc ham mê các hoạt động xã hội, giải trí mà họ không nghĩ đến cái giá của việc thức khuya ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ như thế nào?

Thức khuya không chỉ gây tổn thương trực tiếp cho các cơ quan trong cơ thể mà còn làm suy yếu chức năng thải độc của các cơ quan này, dẫn đến dương khí bị hao hụt. Đêm được cho là thời điểm vàng để phục hồi và sửa chữa thể chất, nếu bạn thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ adrenaline và cortisol trong cơ thể, hai loại hormone này tương ứng với cơ chế “căng thẳng” và “phản ứng căng thẳng” của cơ thể. Tuy nhiên, trạng thái căng thẳng này có lợi trong khả năng đương đầu với thử thách trong thời gian ngắn, nhưng nếu kéo dài quá lâu sẽ dẫn đến cạn kiệt năng lượng và sức lực.

Việc mất đi dương khí không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của nam giới mà còn có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe bao gồm thiếu năng lượng, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn chức năng tình dục,...Để duy trì đủ năng lượng dương, nam giới cần thay đổi hoàn toàn thói quen xấu là thức khuya. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên là chìa khóa để duy trì sức khỏe của bạn.

3. Lười vận động, thường xuyên ngồi

Y học cổ truyền Trung Hoa nhấn mạnh “chuyển động sinh dương”, vận động là nguồn nuôi dưỡng năng lượng dương, tuy nhiên việc ngồi lâu đang âm thầm bào mòn sức khỏe của chúng ta. Tác hại của việc ngồi lâu không chỉ giới hạn ở việc đau nhức chân tay mà nó còn ảnh hưởng sâu sắc hơn đến các vấn đề sức khoẻ khác. Ngồi lâu sẽ khiến máu lưu thông ở vùng thắt lưng và vùng xương chậu bị tắc nghẽn, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tinh hoàn, dẫn đến mất dương khí.

Ngoài ra, ngồi lâu còn có thể dẫn đến giảm tốc độ trao đổi chất, tích tụ mỡ, teo cơ và suy giảm chức năng miễn dịch. Điều này có nghĩa là chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn và ít có khả năng chống lại bệnh tật hơn. Nguồn cung cấp năng lượng dương ổn định là một trong những chìa khóa để duy trì sự cân bằng trong cơ thể và tinh thần, nhưng việc ngồi lâu trong khoảng thời gian dài vô tình làm suy yếu sự cân bằng này.

Sắp xếp thời gian để tập thể dục mỗi ngày, thậm chí chỉ cần đi bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục đơn giản cũng có thể thúc đẩy sự phát triển dương khí. Giờ nghỉ trưa cũng có thể được sử dụng để tập thể dục trong thời gian ngắn để giảm bớt sự khó chịu do ngồi lâu. Đừng để tư thế ngồi trở thành nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe, chúng ta hãy tìm sự cân bằng giữa động và tĩnh, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Những biểu hiện của cơ thể tràn đầy dương lực bao gồm sức đề kháng khoẻ mạnh, làn da hồng hào và chất lượng giấc ngủ tốt.

*Nguồn: 163.com, tổng hợp.