Ngăn ngừa ung thư vú quay trở lại, 7 điều ai cũng cần biết

Dưới đây là những điều giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú và giảm nguy cơ tái phát bệnh mà ai cũng cần biết:

Chăm chỉ vận động

Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần, là một yếu tố rất quan trọng trong lối sống, để có thể giảm nguy cơ tái phát ung thư vú. Thật không may, chỉ có 13% những người từng mắc ung thư vú ở Mỹ thực hiện được điều này.

Thật khó khăn để tăng cường độ tập thể dục sau khi bạn vừa chiến đấu với bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng kháng viêm và điều chỉnh hormone liên quan đến sự tái phát của ung thư vú. Đó là một phần quan trọng để giúp bạn chuẩn bị chiến đấu với ung thư lần tiếp theo.

Thường xuyên vận động để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh ung thư vú tái phát.

Duy trì cân nặng

Giảm cân không liên quan trực tiếp tới việc giảm nguy cơ tái phát ung thư vú, nhưng khoa học đã chứng minh, duy trì cân nặng ở mức ổn định và ăn uống lành mạnh có ích cho sức khỏe của bệnh nhân ung thư vú . Chuyên gia Elisa Port, giám đốc trung tâm phẫu thuật ung thư vú Dubin, bệnh viện Mount Sinai, Mỹ cho biết: "Phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ tái phát ung thư vú cao hơn nhưng người có trọng lượng cơ thể vừa phải".

Tránh đồ uống có cồn

Bác sĩ Port khuyên các bệnh nhân ung thư vú cần kiểm soát lượng đồ uống có cồn: "Bạn có thể uống đồ uống chứa cồn có kiểm soát, khoảng 3 - 4 ly nhỏ mỗi tuần. Nhưng tránh uống nó hàng ngày".

Một nghiên cứu về ung thư đăng trên Tạp chí Quốc tế về ung năm 2016 cho thấy, những người điều trị ung thư vú thành công, mà thường xuyên uống đồ uống có cồn, có nguy cơ tái phát cao hơn 28%.

Bổ sung vitamin C và D

Các bằng chứng khoa học về việc vitamin C và D hỗ trợ ngăn ngừa tế bào ung thư không mạnh mẽ, nhưng giáo sư Warner cho rằng, uống bổ sung vitamin C có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong do ung thư vú. Vitamin D cũng có tác động tích cực đối với sức khỏe của người mắc ung thư vú.

Thay đổi cách ăn uống

Lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh có tác động tích cực đối với sức khỏe của bệnh nhân ung thư vú.

Ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy, việc kéo dài thời gian giữa 2 bữa ăn có tác động tích cực đến sức khỏe lâu dài. Một nghiên cứu của JAMA Oncology năm 2016 xác nhận, kéo dài khoảng thời gian giữa bữa tối và bữa sáng có thể giảm nguy cơ tái phát ung thư vú đáng kể. Chuyên gia về ung thư vú khuyên bạn nên ngừng ăn sau 8 giờ tối và có thể ăn bữa sáng sau 9 giờ.

Uống trà xanh

Nghiên cứu dựa trên thông tin từ những phụ nữ được chẩn đoán ung thư vú ở giai đoạn đầu và điều trị thành công. Nhóm phụ nữ uống trà xanh thường xuyên (khoảng 3 chén trà mỗi ngày) có tỷ lệ tái phát ung thư vú thấp hơn những người không có thói quen này.

Theo một nghiên cứu ở Nhật Bản, uống trà xanh giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư vú ở phụ nữ tới 31%. Tuy chưa có kết luận khoa học chính thức, nhưng việc uống trà xanh thường xuyên rõ ràng đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

Tuân thủ chỉ định của bác sĩ

Việc tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ sau điều trị ung thư rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tái phát. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine năm 2016 khẳng định, các loại thuốc ức chế estrogen và aromatase có thể ngăn bệnh ung thư vú tái phát. Tuy nhiên, vì các phản ứng phụ và yếu tố sức khỏe khác, nhiều phụ nữ tự ý dừng uống loại thuốc này hoặc không tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Đó là một sai lầm khiến tăng nguy cơ tái phát bệnh ung thư vú.

Các bệnh nhân vú cần thực hiện lối sống lành mạnh, duy trì việc vận động thường xuyên và tuyệt đối tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ vì sức khỏe lâu dài và ngăn ngừa sự tái phát của căn bệnh ung thư vú nguy hiểm. Lối sống lành mạnh cũng có ích cho sức khỏe đối với những người bình thường.