Người đàn ông 58 tuổi đang gội đầu thì lên cơn đột quỵ! Bác sĩ nhấn mạnh: Tuổi trung niên phải nhớ 3 KHÔNG trong mùa lạnh

"Thật nguy hiểm! Tôi gần như đã chết!" Đó là những gì mà ông Lý (58 tuổi, Trung Quốc) đã phải thốt lên. Ông Lý bị cao huyết áp đã nhiều năm. Gần đây, khi thời tiết trở lạnh, gia đình thường nhắc nhở ông không nên gội đầu nước lạnh mà phải đợi cơ thể ấm lên.

Nhưng ông Lý thường không để nhắc nhở vào tai. Ông cảm thấy thói quen gội đầu trước rồi mới tắm của mình không có gì sai, chỉ cần chú ý không gội quá lâu là được. Ông đã làm vậy bao nhiêu năm qua mà không gặp vấn đề gì về huyết áp.

Thế nhưng, ngay tuần trước, ông Lý đột nhiên cảm thấy chóng mặt và khó thở khi đang gội đầu, rất may lúc đó có người thân ở nhà nên đã kịp thời đưa ông đến bệnh viện. Sau khi cấp cứu, các bác sĩ thông báo ông Lý vừa bị nhồi máu cơ tim đột ngột, may mắn là chữa trị kịp thời và không để lại di chứng.

Trải nghiệm đáng sợ khiến ông Lý giờ mới cảm thấy sợ hãi, kiên quyết tìm cách thay đổi thói quen trong nhiều năm. Ông cũng hỏi xin tư vấn kỹ càng từ bác sĩ để đảm bảo không lặp lại tình trạng này.

1. Tại sao người trung niên, người già nên lưu ý khi tắm gội vào mùa đông?

Gong Yongtai, bác sĩ trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện trực thuộc số 1 của Đại học Y Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc, cho biết nhồi máu cơ tim thường xảy ra nhất vào tháng 12 và tháng 1. Nguyên nhân của hiện tượng này có liên quan đến nhiều yếu tố như sau.

Thứ nhất, nhiệt độ vào mùa đông thấp hơn, trong khi mạch máu giãn nở khi nóng và co lại khi lạnh. Do đó, nguy cơ máu cung cấp cho tim và não không đủ, dễ dẫn đến nguy cơ tai biến, đột quỵ.

Thứ hai, mùa đông tương đối khô hanh, cơ thể thiếu nước, dễ dẫn đến độ nhớt của máu tăng cao, lưu lượng máu kém, dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Thứ ba, lipid máu tích tụ lâu ngày trong cơ thể dễ hình thành các mảng xơ cứng động mạch trên thành mạch máu. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời vào mùa đông dễ khiến mạch máu co bóp mạnh, dễ làm tăng huyết áp đột ngột.

Với các ảnh hưởng trên, nếu gội đầu trực tiếp, nước nóng sẽ kích thích các mạch máu ở đầu giãn nở, một lượng lớn máu sẽ được chuyển từ các cơ quan nội tạng về đỉnh đầu, có thể gây thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở các cơ quan quan trọng như não và tim. Tình trạng này trực tiếp dẫn tới chóng mặt, tức ngực, gia tăng nguy cơ phát bệnh tim mạch và mạch máu não cấp tính.

Do đó, các chuyên gia khuyên rằng vào mùa đông, hãy giữ thứ tự rửa chân trước, tắm sạch cơ thể từ ngực trở xuống rồi mới gội đầu.

2. Người trung niên và người cao tuổi khi gội đầu nên đặc biệt chú ý đến 3 điểm này

Gội đầu rất hữu ích trong việc thúc đẩy lưu thông máu trong não, thậm chí có thể thúc đẩy trí nhớ và trạng thái tinh thần. Nhưng khi gội đầu, người ở tuổi trung niên cần lưu ý những điều sau.

Không quên kiểm tra nhiệt độ nước và nhiệt độ môi trường

Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao vào mùa đông sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và dễ dẫn đến tình trạng mạch máu giãn nở quá mức, gây hại cho sức khỏe. Khuyến cáo rằng nhiệt độ của bồn tắm nên được giữ ở khoảng 40 độ C và không nên quá nóng.

Tốt nhất hãy giữ nhiệt độ môi trường phù hợp với nhiệt độ nước, bạn có thể bật đèn sưởi trước để tăng độ ấm phòng. Tuyệt đối lưu ý phải tắt đèn sưởi, tắt bình nóng lạnh trước khi bắt đầu tắm để đề phòng nguy cơ cháy nổ.

Không cúi đầu quá thấp

Khi tắm gội, lưu ý không cúi thấp đầu thấp hơn tim, nếu không sẽ tạo thêm gánh nặng cho tim, đặc biệt là người trung niên và người già dễ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không ngẩng đầu quá cao khi gội đầu, phần lớn người trung niên và người già đều mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ, ngẩng đầu lên sẽ khiến cột sống cổ bị biến dạng quá mức, dễ gây đột quỵ.

Đừng tập thể dục ngay lập tức

Sau khi gội đầu, lưu ý không tập thể dục ngay, nếu không sẽ dễ khiến huyết áp tăng mạnh, có thể gây thêm gánh nặng cho tim.

*Nguồn: Sohu