Ô nhiễm không khí nghiêm trọng, bụi mịn ngày càng dày đặc, làm thế nào để phổi "sạch bong"? Chuyên gia bật mí nguyên tắc vàng để đường hô hấp khỏe mạnh

Trong những ngày gần đây, các chỉ số ô nhiễm không khí trên thế giới nói chung và tại thủ đô Hà Nội nói riêng đã chạm ngưỡng báo động. Kết hợp với tình hình dịch bệnh đang diễn ra phức tạp, sức khỏe đường hô hấp đang trở thành một trong những chủ đề được quan tâm hơn bao giờ hết.

Trước tình hình đó, BSCK I Chu Quang Liên - Trưởng khoa Nội - Hồi sức cấp cứu, BV đa khoa Hồng Ngọc đã giải đáp thắc mắc và gợi ý một số phương pháp để bảo vệ đường hô hấp trong bối cảnh hiện nay.

Theo bác sĩ, để bảo vệ đường hô hấp nói chung và lá phổi nói riêng, chúng ta cần ghi nhớ những điều sau:

- Thường xuyên đeo khẩu trang chống bụi khi ra ngoài 

- Chế độ ăn khoa học, lành mạnh, đủ các nhóm chất dinh dưỡng nâng cao thể trạng và hệ miễn dịch 

- Uống đủ nước, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày 

- Vệ sinh mũi, họng 

- Tiêm phòng vaccine phòng các bệnh hô hấp như cúm, phế cầu 

- Vệ sinh nhà cửa thông thoáng 

- Sử dụng các thiết bị lọc không khí trong phòng ở 

- Trồng thêm cây xanh tại khuôn viên, không gian sống 

- Hạn chế hút thuốc lá thụ động, chủ động bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt 

- Tránh xa các dị nguyên có thể gây kích ứng đường hô hấp