Thời gian ngủ
6 thói quen buổi sáng giúp sống lâu trăm tuổi, không cần mất quá nhiều thời gian có thể thấy ngay được tác dụng
19/02/2020 08:03
Ngạn ngữ Trung Quốc có câu “nhất nhật chi kế tại vu thần”, ý muốn nói một vài động tác nhỏ nhỏ vào mỗi sáng có thể đem lại cho sức khỏe những ảnh hưởng vô cùng to lớn. Muốn bồi dưỡng những thói quen giúp sống lâu trăm tuổi, hãy bắt đầu từ một vài việc sau khi ngủ dậy.
Năm chuột cùng nhìn lại những phát ngôn đầy ấn tượng của vị shark tuổi Mậu Tý Phạm Thanh Hưng
26/01/2020 13:40
Shark Hưng sinh năm 1972 này không chỉ điển trai, phong độ, giỏi giang trong lĩnh vực kinh doanh mà hơn nữa còn cực kỳ vui tính cũng như thông thạo từ Toán, Địa lý cho đến Thuỷ khí động lực học.
Không ai có thể trở thành phiên bản tốt nhất của mình trong một sớm một chiều: Cứ từ từ thay đổi, thà chậm mà chắc còn hơn nhanh mà sai đường!
28/11/2019 08:51
Chỉ cần chọn đúng phương pháp, bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình theo chiều hướng tốt đẹp hơn.
Mẹo hữu ích giúp bạn loại bỏ cơn buồn ngủ vào buổi sáng
08/11/2019 09:06
Nhiều người cảm thấy việc dậy sớm làm việc, học tập vào buổi sáng, nhất là vào sáng mùa thu, mùa đông là một điều vô cùng khó khăn.
Việc thức dậy lúc 5h30 mang đến hiệu quả kinh ngạc cho cuộc sống: Giờ đây, tôi hiểu vì sao các nhà lãnh đạo thành công lại kiên trì giữ nếp sống như vậy
24/10/2019 07:21
Việt áp dụng thói quen dậy lúc 5h30 sáng đã giúp nữ sinh viên thay đổi hoàn toàn cuộc sống.
Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 20 phút, 30 phút hay 60 phút?
16/10/2019 14:41
Theo các chuyên gia, tùy vào nhu cầu và đặc điểm thể chất, mỗi người sẽ có cách ngủ trưa khác nhau, nhưng một giấc ngủ ngắn 10 - 20 phút là khá phù hợp.
Câu chuyện nhỏ về Tào Tháo trong "Tam Quốc chí": Tiện tay đánh chết tiểu thiếp chỉ vì nàng "muốn tốt cho ông"
12/10/2019 16:23
Bên cạnh Tào Tháo khi đó hoàn toàn không thiếu mỹ nhân, ông cũng không phải là người đàn ông đặt mỹ nhân lên hàng đầu. Đối với Tào Tháo mà nói, có mỹ nhân tất nhiên là tốt, nhưng không có thì cũng chẳng sao. So với mỹ nhân, ông để ý tới thể diện và thanh danh của mình hơn. Tào Tháo từng vì thể diện và thanh danh của mình mà đã đánh chết một tiểu thiếp mà ông vô cùng sủng ái.
3 mẹo đơn giản giúp bạn tối ưu hóa cuộc sống và gặt hái thành công: Giàu nghèo gì cũng cần phải đầu tư cho bản thân bằng điều đầu tiên!
11/08/2019 22:13
Làm việc năng suất không phải là "cắm đầu cắm cổ" làm việc thâu đêm suốt sáng hay chạy nhiều dự án cùng một lúc mà quan trọng là bạn phải biết được 3 mẹo dưới đây.
Vì sao cần phải kiêng "chân hướng tây, đầu hướng đông" khi ngủ: Có căn cứ khoa học không?
09/07/2019 23:40
Người xưa quan niệm: "Không nên ngủ quay chân hướng tây, đầu hướng đông" điều này có đúng không? Hãy tham khảo cách ngủ thuận theo tự nhiên có thể bạn chưa biết.
Những quan niệm đi ngược khoa học về giấc ngủ khiến ai cũng phải hối hận vì không biết sớm hơn
14/05/2019 23:41
Một nghiên cứu gần đây về giấc ngủ của trung tâm y tế học thuật NYU Langone Health tại New York đã đưa ra một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ mà từ trước đến nay ai cũng cho là đúng và "răm rắp" làm theo.
Khoa học chứng minh: Tranh thủ ngủ nướng cuối tuần sẽ tàn phá sức khỏe của bạn!
16/03/2019 10:59
Ngỡ tưởng ngủ bù cuối tuần giúp chúng ta tái tạo năng lượng. Nhưng, các nhà khoa học chỉ ra rằng, việc ngủ nướng khiến sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực.
Cuộc sống đảo lộn ở Nam Cực: Vi khuẩn cũng "chết cóng", cư dân không được đi tiểu trong lúc tắm
23/10/2018 20:41
Nếu bạn cảm thấy hơi lười biếng khi phải đi học, đi làm vào mấy ngày đầu tuần thì hãy nghĩ lại đi. Ít nhất, bạn không phải chào ngày mới ở Nam Cực!
Ngủ bao nhiêu giờ/đêm thì tốt cho tim và tránh bị đột quỵ: Già hay trẻ đều nên tuân thủ
11/09/2018 06:39
Theo một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức, ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm, bạn có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc đột quỵ.
Thường xuyên ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ
09/08/2018 20:58
Theo các nhà khoa học, thường xuyên ngủ quá 8 giờ/ngày là dấu hiệu của người có sức khỏe yếu.
Tắm sáng hay tối để tốt cho sức khỏe hơn: 2 bác sĩ Mỹ đưa ra đáp án khiến ai cũng gật gù
19/07/2018 13:34
Nhiều người có thói quen khởi đầu một ngày mới bằng cách tắm rửa thật sạch sẽ nhưng cũng không ít người lại thích tắm vào buổi tối. Vậy, tắm vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe hơn?
Tỷ phú Elon Musk, tổng thống Barack Obama và những người thành công có ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ
28/06/2018 08:45
Lợi ích của việc ngủ đủ giấc hẳn ai cũng biết nhưng những người thành công và bận rộn như cựu tổng thống Barack Obama, tỷ phú Elon Musk, Richard Branson có thực sự để tâm đến việc đi ngủ sớm và thường làm gì trước khi đi ngủ? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
10 dấu hiệu cho thấy bạn có một cơ thể và sức khỏe lý tưởng dù không hề tập luyện
29/05/2018 15:44
Những dấu hiệu dưới đây cho bạn thấy rằng dù không cần tập gym mỗi ngày, sức khỏe của bạn cũng vẫn tốt.
Điểm mặt những thói quen ngủ sai lầm trong mùa đông gây hại tới sức khỏe
10/01/2018 14:03
Giấc ngủ buổi đêm rất quan trọng tới sức khỏe nên bạn cần tránh ngay những thói quen sai lầm khi ngủ sau đây.
Nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị tàn phá, hoạt động trì trệ
09/08/2017 19:18
Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có hiệu ứng, tác hại như uống rượu vậy, nếu số ngày ngủ ít nối tiếp nhau và kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như não bộ của chúng ta.
Chuyên gia tâm lý khẳng định, dành quá nhiều sự quan tâm cho thế giới ảo khiến bạn cảm giác không có thời gian rảnh rỗi
27/07/2017 11:29
Tại hội nghị của tổ chức truyền thông quốc tế TED năm nay, chuyên gia tâm lý Adam Alter đã trình bày về thực trạng sử dụng các thiết bị công nghệ trong thời gian rảnh rỗi ngày càng gia tăng.
