Giấc ngủ\
"Lý thuyết 8 giờ" trong giấc ngủ đúng nhưng chưa đủ: Ngủ chuẩn giấc, quyết định 2/3 sự thăng tiến trong sự nghiệp
12/04/2024 09:45
Nghiên cứu của Đại học California, Trường Dược San Diego và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những người ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày có tỷ lệ tử vong thấp nhất, đặc biệt là những người ngủ 7 tiếng.
Vì sao lại nói nửa đêm không được nhìn đồng hồ, không uống nước? Bác sĩ: “Không phải mê tín, có lý đấy”
01/04/2024 21:05
Những hành vi trong vô thức tưởng không vấn đề gì lại có thể phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nguyên tắc 3 "không quá" giúp hạ đường huyết hiệu quả, tránh xa bệnh tật: Trăm thuốc bổ không bằng giấc ngủ ngon
22/01/2024 22:05
Đường huyết tăng hoặc giảm đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Bên cạnh những cách như là tập thể dục, tăng cường ăn chất xơ thì ngủ cũng có thể làm cho đường huyết ổn định.
Chuyên gia giấc ngủ: Không cần dậy sớm, cuối tuần ngủ nướng 2 tiếng giúp giảm 63% nguy cơ đột quỵ
23/12/2023 08:12
Hãy thoải mái ngủ thêm 2-3 tiếng vào cuối tuần để bù đắp cho những ngày trong tuần phải thức khuya dậy sớm.
Tiến sĩ Mỹ: Ngủ kiểu này chẳng khác nào tự “đầu độc” cơ thể, hại từ tim đến gan
27/11/2023 08:35
Theo tiến sĩ Eric Berg, bác sĩ nội khoa ở Mỹ, thường xuyên ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sau 50 tuổi mới hiểu: Chăm sóc sức khỏe tối ưu không phải là tập thể dục hay ngủ nghỉ mà là LÀM 3 VIỆC!
24/10/2023 21:15
Vào ngày ông qua đời, người cha già vẫn đang cố gắng bán từng bó rau để cóp tiền trả nợ cho con trai mua ô tô khiến nhiều người phải rơi lệ thương cảm. Bởi vậy khi đã đi qua nửa đời người, bạn cần phải biết buông bỏ nhiều điều.
Người ‘đánh thức’ công nghệ giấc ngủ Tâm Vũ: ‘Làm startup chỉ có tốt hơn, không có tốt nhất - Sáng tạo là số một nhưng phải trong khuôn khổ’
02/10/2023 08:55
Khi con người hiện đại ngày càng chú trọng tới sức khỏe tinh thần và giấc ngủ lại đóng một vai trò vô cùng quan trọng - chiếm khoảng 1 phần 3 tổng thời gian cuộc đời của mỗi người, những sáng chế/phát minh để cải thiện sức khỏe tinh thần được chú trọng hơn cả. Nhà sáng lập Vũ Ngọc Tâm cùng công ty Earable mong muốn mang đến một sản phẩm chất lượng, không ngừng được nâng cấp tốt hơn để nâng niu giấc ngủ của hàng tỷ người dùng.
Bác sĩ trường thọ nói rằng đây là sai lầm số 1 "khiến bạn già đi nhanh hơn"
03/09/2023 07:35
Nhiều người không nhận ra tác hại của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sự lão hóa.
Người phụ nữ tỉnh lại sau giấc ngủ kéo dài 32 năm
26/06/2023 20:05
Karolina Olsson, là một người phụ nữ Thụy Điển, cô đã có một giấc ngủ kéo dài suốt 32 năm, có thể coi là khoảng thời gian dài nhất từ trước đến nay.
Gối lồi lõm hay gối phẳng giúp ngủ ngon hơn? Hiểu rõ đặc điểm này để lựa chọn chiếc gối giúp bạn giấc ngủ điểm 10
18/05/2023 23:28
Khi thức dậy, một số người cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, trong khi những người khác nói rằng họ càng ngủ nhiều thì càng mệt mỏi, thậm chí khó chịu ở cổ như cứng cổ. Điều này có thể nhắc nhở bạn rằng bạn đã chọn sai gối!
Nghiên cứu của tiến sĩ trường Y Harvard: Nếu giấc ngủ đáp ứng 5 tiêu chí sau, bạn có thể sống thọ hơn tới 5 năm
14/05/2023 22:45
Theo đánh giá của các nhà nghiên cứu, những tiêu chí này tưởng chừng đơn giản nhưng cũng là điều khó khăn với không ít người.
Vừa làm 4 việc này tuyệt đối không đi ngủ ngay kẻo “rước họa vào thân”
23/04/2023 21:11
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, ngủ cũng cần đúng lúc và đúng chỗ mới tốt cho sức khỏe.
Khi đi ngủ nên đóng hay mở cửa phòng ngủ? Làm điều này để có giấc ngủ điểm 10, cơ sở khoa học rất hợp lý
15/04/2023 22:05
Những điều đúng đắn cần làm khi ngủ góp phần bảo vệ sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
Não người thay đổi như thế nào chỉ sau một đêm không ngủ?
06/03/2023 23:02
Một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ một đêm không ngủ có thể dẫn đến những thay đổi về cấu trúc trong não, tương tự như những thay đổi của não bộ khi về già.
Chuyên gia giấc ngủ: Ngủ 8 tiếng/ngày vẫn chưa đủ, thực hiện 1 điều cực rẻ tiền này cơ thể hưởng lợi không ngờ, khỏe mạnh, sống lâu
06/03/2023 00:28
Chỉ cần làm một việc nhỏ mỗi đêm khi ngủ, ngày hôm sau cơ thể đã được hưởng lợi rất lớn, tinh thần tỉnh táo, minh mẫn gấp đôi.
6 hành vi trước khi đi ngủ có thể khiến bạn "già nhanh hơn", thay đổi ngay trước khi quá muộn
10/01/2023 23:01
Liệu bạn có đang mắc phải những thói quen gây tổn hại tới sức khỏe của mình về đêm hay không?
Giấc ngủ đặc biệt giúp Ronaldo đảo ngược lão hóa, thể lực vượt trội ở tuổi U40
26/11/2022 15:59
Bên canh việc duy trì những thói quen lành mạnh, cầu thủ người Bồ Đào Nha áp dụng chế độ ăn 6 bữa, ngủ không đến 8 tiếng mỗi ngày.
Ngoài ăn uống và tập luyện, đây cũng là thói quen khiến mỡ nội tạng ở bụng "tăng chóng mặt"
17/11/2022 00:02
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chỉ ngủ 4 giờ một đêm có thể làm tăng tổng lượng mỡ bụng của bạn lên 9%.
4 cách danh y Hoa Đà áp dụng để ngủ ngon, bảo vệ nội tạng, tránh xa ung thư
15/11/2022 22:11
Giấc ngủ là 'liều thuốc bổ' số 1 đối với sức khỏe. Một đêm mất ngủ, cả trăm ngày sau cơ thể vẫn chưa thể phục hồi.
Tốn cả mớ tiền đi du lịch chỉ để đầu tư cho giấc ngủ
03/11/2022 10:22
Với hội đam mê du lịch ngủ, giường, kích cỡ gối, chất liệu chăn, hương thơm, hay nhiệt độ phòng, đều nằm trong các tiêu chí đánh giá khi lựa chọn khách sạn.
